فرامرز میرشکار مبارکه

آخرین نظرات
  • ۳۰ آبان ۹۷، ۲۱:۵۶ - فاطی
    بد نی

خوردن 2 عدد سیب صبح ناشتا یا (خوردن انگور در ساعت 8 صبح 100 گرم، ساعت 10 صبح 100 گرم و ساعت 12 ظهر 100 گرم)

  • دو قاشق غذاخوری سرکه سیب خالص + یک قاشق ...غذاخوری عسل خوب + یک لیوان آب با هم حل کرده صبح ناشتا کم کم میل شود.
  • یک عدد لیموترش تازه را آب گرفته + یک قاشق غذاخوری عسل خالص + یک لیوان آب باهم حل کرده صبح ناشتا میل شود
  • همیشه 30 دقیقه قبل از نهار سالاد همراه با لیموترش و روغن زیتون میل شود
  • همیشه همراه غذا سبزیجات تازه میل نمائید
  • ویتامینهای طبیعی گروه ب در میزان متابولیسم موثر است
  • اگر تیروئید کم کار دارید از زیره سیاه به صورت دم کرده یا عرق آن 30 دقیقه قبل از غذا میل نمائید
  • جلوگیری از یبوست نمائید و هر روز صبح دوش بگیرید
  • وسط غذا آب نخورید و غذا را آهسته و هر لقمه را 40 با بجوید
  • از غذاهای خیلی شیرین، چرب، سرخ کرده، آردهای سفید، قند و شکر سفید، نوشابه، شکلات، شیرینی های قنادی، کیک و کلوچه، آب میوه های مصنوعی مثل ساندیس، ماکارونی، نان فانتزی، رشته آش، آبنبات و نبات، آدامس، بستنی، سس، سوسیس، کالباس، همبرگر، پیتزا، برنج زیاد، شیر با شکر، خامه، کره، نان خامه ای، خربزه شیرین و تنقلات زیاد پرهیز شود
  • برنامه غذایی روزانه شما باید از 2500 کالری کمتر باشد
  • هر روز به مدت 45 تا 60 دقیقه ورزش کنید طوری که بدن عرق کند
  • غذایی که به بدن داده می شود و انرژی که مصرف میشود باید در تعادل باشد
  • از پرخوری پرهیز کنید و غذاهایی که باهم سازگار نیستند مصرف نکنید
  • غذاهایی که دارای پروتئین هستند با غذاهایی که دارای نشاسته هستند سازگار نیستند و مصرف نکنید
  • از غذاهایی که دارای ید هستند مصرف کنید
  • همیشه از ذخیره غذایی داخل بدن خود مصرف کنید
  • همیشه سر ساعت و منظم غذا بخورید
  • سعی کنید با خوردن غذاهای سالم و گیاهی کبد خود را تقویت و به آن استراحت دهید
  • به ازای هر 12 کیلو گرم از وزن بدنتان 1 لیوان آب بنوشید

در طب سنتی اسلامی از گیاهانی مثل هل، زرچوبه، گزنه، زیره و هلیله هم به عنوان کاهنده وزن بدن و پاکسازی خون و چربی‌سوزی و لاغر کننده یاد شده است که به سوخت و ساز بهتر چربی‌ها کمک می کنند. یکی دیگر از گیاهان مفید برای درمان بیماریها که خاصیت لاغر کنندگی داشته و نام آن به همراه چند گیاه دیگر در زمره مواد چربی سوز و ضد چاقی مطرح است هلیله است و از دیگر مواد خوراکی موثر در کاهش وزن می‌توان به فلفل سیاه، کاسنی زرد و دانه کتان اشاره کرد. همچنانکه کرفس نیز به کاهش وزن کمک می‌کند و با مصرف روزانه آب کرفس، ولع خوردن شیرینی‌جات، از بین می‌رود.
امام رضا علیه السلام در بیانی دیگر نحوه حمام کردن را در چاقی و لاغری دخیل دانسته اند. سلیمان جعفرى می گوید حضرت رضا علیه السلام فرمود: حمام یک روز در میان گوشت بدن را زیاد می کند، و هر روز حمام رفتن پیه‏هاى کلیه را آب می سازد. 

نظرات  (۰)

هیچ نظری هنوز ثبت نشده است

ارسال نظر

ارسال نظر آزاد است، اما اگر قبلا در بیان ثبت نام کرده اید می توانید ابتدا وارد شوید.